Курс для підлітків 8-13 років
Емоційний GPS : інструкція до
розуміння себе
"Уяви, що твої емоції - це дорожні знаки. Якщо вмієш їх
читати - завжди знаєш куди їхати"
Злість, тривога, образа, радість — підлітки відчувають це щодня, але рідко розуміють що з цим робити. Курс "Емоційний GPS" навчить розпізнавати свої емоції, висловлювати їх без страху та будувати гармонійні стосунки з оточенням.
Це не просто про емоції — це про розуміння себе і своїх потреб.
Що отримає підліток п ісля курсу?
✓ Розпізнаватиме та називатиме свої емоції без сорому
✓ Зрозуміє, як емоції впливають на поведінку та стосунки
✓ Навчиться висловлювати переживання
екологічно - без вибухів і мовчання
✓ Матиме техніки саморегуляції для стресових ситуацій
✓ Розвине емпатію та навички розуміння емоцій інших людей
Програма курсу
❶
Що таке емоції і навіщо вони?
Знайомимось зі своїм емоційним світом — які бувають емоції, звідки вони беруться і чому їх не треба боятися
❷
Мій емоційний словник
Вчимося точно називати те, що відчуваємо. Чим більший словник — тим легше порозумітися з собою та іншими
❸
Емоції та тіло
Як емоції живуть у тілі — де відчувається страх, де радість, де злість. Тілесні техніки саморегуляції
❹
Коли емоції занадто сильні
Що робити, коли "зашкалює"? Практичні інструменти для моментів, коли важко впоратись
❺
Я та інші: емоції у стосунках
Як розуміти емоції інших людей, розвивати емпатію та будувати здорові стосунки
❻
Мій емоційний GPS
Підсумок курсу, особиста "карта емоцій" та інструменти які залишаються з тобою назавжди